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瑜伽时间：7式塑造优雅体线(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年05月29日14:43 《时尚健康》
 翘首企盼 翘首企盼 姿势：腹部贴地俯卧。双手平放于胸膛两侧，指尖朝前，脚尖回钩踩地。吸气手臂伸直，脊柱向上，上半身抬起，眼睛朝前看，然后将左脚抬起离地。保持一会儿，两脚交换。最后呼气时慢慢还原俯卧。 功效：松弛背部、肩膀和腿部，调节骨盆血液循环，扩张胸部，放松心情。
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瑜伽时间：7式塑造优雅体线(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年05月29日14:43 《时尚健康》
翘首企盼 翘首企盼 姿势：腹部贴地俯卧。双手平放于胸膛两侧，指尖朝前，脚尖回钩踩地。吸气手臂伸直，脊柱向上，上半身抬起，眼睛朝前看，然后将左脚抬起离地。保持一会儿，两脚交换。最后呼气时慢慢还原俯卧。 功效：松弛背部、肩膀和腿部，调节骨盆血液循环，扩张胸部，放松心情。
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