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瑜伽时间：7式塑造优雅体线(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2008年05月29日14:43 《时尚健康》
 彩虹桥 彩虹桥 姿势：坐姿，双腿前伸。吸气双臂上举，呼气，手臂放平、右腿抬起，左臂向前放下，抓住右脚脚踝，右臂往后，眼睛看向右后方，重心微微后仰，左腿离地，以臀部为支点保持身体平衡。保持呼吸，换侧练习。 功效：美化手臂和腿部线条，收紧腹肌，开阔胸腔，增强平衡感。
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瑜伽时间：7式塑造优雅体线(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2008年05月29日14:43 《时尚健康》
彩虹桥 彩虹桥 姿势：坐姿，双腿前伸。吸气双臂上举，呼气，手臂放平、右腿抬起，左臂向前放下，抓住右脚脚踝，右臂往后，眼睛看向右后方，重心微微后仰，左腿离地，以臀部为支点保持身体平衡。保持呼吸，换侧练习。 功效：美化手臂和腿部线条，收紧腹肌，开阔胸腔，增强平衡感。
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