瑜伽时间：7式塑造优雅体线(组图)(7)

树弯弓

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　　树弯弓

　　姿势：双脚平行站立，与肩同宽，双手自然放于身侧。吸气脊柱上扬，呼气身体向后下弯，脖子放松自然下垂，双手扶住腿的后面轻轻往前推。保持自然呼吸，再吸气，还原站立。

　　功效：柔软和强健脊柱，使脊神经得到额外的滋养，扩张胸部，挺拔双肩。

　　特邀主持 王媛

　　《时尚健康》杂志全国“十佳瑜伽教练”。2002年获澳洲国际瑜伽师资格，同年又学习了巴克悌瑜伽体系；多次去印度瑜伽圣地学习进修，获得国际美容健康年会金牌瑜伽讲师；现为天地心韵禅堂专职瑜伽讲师。