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瑜伽时间：7式塑造优雅体线(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2008年05月29日14:43 《时尚健康》

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佛转身

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　　佛转身

　　姿势：坐姿。将左腿收回放于右大腿外侧，脚尖朝后，右脚放于左膝的外侧，脚尖朝前。吸气，双手合十于胸，呼气，脊柱左转，将手臂放于右膝的外侧，轻轻抵住。呼气还原，换侧练习。

　　功效：刺激和调整神经系统，放松脊椎和背部，补养内脏器官。

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