OL美背操 赶走腰酸背痛(组图)

　　忙碌的办公室生活，令不少OL都有腰酸背痛的毛病，而且身材由于久坐也渐渐变的臃肿起来。学一套办公室美背操，既可以舒缓痛苦，又可以保持身材，工作间隙可以随时做哦。

    每天坐在电脑前，时间久了，就觉得自己的肩啊，颈啊，腰啊的酸的要死，晚上回家也是，全身酸痛无力。可怜的小文文还以为是自己身体出了什毛病，天天唉声叹气的，可怜我还那么年轻啊！

    上周猪头终于忍受不了我的颓废了，强押着我去医院检查，结果医生告诉我那是办公室综合症！并且说这种现象在办公室一族，特别是天天对着电脑的女性里特别容易出现，严重的甚至会导致要键盘突出和偏头痛等疾病呢，吓人的哦。

    文文心里怕怕哦，只好听从医生的建议，尽量多休息，可是也不能不天天对着电脑坐啊，没办法啊，饭碗不能丢呢呢，只有自救了啊！

    那今天就来说说我学的一套办公室瑜珈操吧，小文文最近都在练呢，一个多星期下来感觉还满不错的，推荐给大家，呵呵，希望各位JM们能早日脱离腰酸背痛的折磨哦，顺便也通过练习让自己的背曲线玲珑起来哦~~~

　　伸展运动

　　这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。

　　动作要领：将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。