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OL美背操赶走腰酸背痛(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年06月06日17:29 瑞丽女性网

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舒缓疲惫的脊椎和颈部

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　　舒缓疲惫的脊椎和颈部

　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。

　　动作要领：将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。

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