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OL美背操赶走腰酸背痛(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2008年06月06日17:30 瑞丽女性网

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腹部垫上软垫

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　　方法：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

　　现在赶快抱个枕头，在舒服的床上运动运动吧！

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