睡前的颈部按摩

　　洗完澡，颈部的老化角质已经完全去除，淋巴及血液循环也暂时恢复正常。这正是巩固、强化按摩效果的时候。以三大肌肉群为主要按摩点，来一次彻底的美颈按摩吧。

　　1、涂抹按摩霜

　　取适量按摩霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让产品效果发挥到最大，前后都要均匀涂抹。

　　2、按摩淋巴

　　双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点，向两侧指压按摩至耳骨。整套颈部按摩中，只有这一步可以使用较大的力度。

　　3、紧致肌肤 放松肌肉

　　右手按住左边脸颊，左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右各按摩10次。

　　4、空心拳按摩

　　双手握成空心拳，用指关节对颈部从上到下进行按摩，放松紧绷的肌肉。注意按摩时的速度，切忌过于用力。