充电怡情：完美佳节之健康六戒(6)

赶走疲劳旅游

　　戒律六 赶走疲劳旅游

　　往年

　　难得的7天长假，让年轻的心变成了脱缰的野马。埃及、马尔代夫、巴黎……能走多远就走多远。

　　不过，原本旅游是为了丢开平时工作的压力，彻底舒解身心疲劳，放松心情。可是有的人出门旅游总想把当地的所有景观尽收眼底，于是把日程安排得满满的，天天跟着导游疲于奔命，到了晚上还不罢休，哥们儿、姐们儿聚在一起打牌、聊天到半夜，结果睡眠不足，白天坐在旅游车上呵欠连连。这样玩乐过度、睡眠不足不造成“旅游疲劳症”才怪！

　　2007

　　上车睡觉，下车“嘘嘘”，到景点拍照的旅游方式，早就被很多人所唾弃啦！我们倡导的是度假式旅游的休息方式。

　　上班的时候很辛苦，旅游途中，咱们就别再疲劳“作战”了！旅游本身就是一种休闲娱乐活动，为了保证玩好，玩得开心，充足的睡眠时间是不能打折扣的。只有睡眠充足，次日活动时才能精力充沛，否则白天就会出现头昏、乏力、困倦、食欲不振的状况，精神不集中，思维不敏捷，心情不愉快，再好的景致也无心欣赏。旅游时要善于利用各种机会进行积极的休息，适当增加睡眠时间，保持好的体力可以使你的旅程“不枉此行”，而且形成的良性循环会有利于整个身体。

　　专题撰文/底延 谷月 张倩 IC/图