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动作3:撑地后仰
平衡指数:7
锻炼部位:手臂肌肉、腰部肌肉、腹部肌肉
燃脂数值:640卡/小时
要想学会滑雪,首先要学会在雪地上怎么摔倒。不要小看摔倒的要领,正确摔倒不但可以减轻疼痛感,而且会避免身体受伤。在滑行或站立过程中,如果没能平衡好身体向后倾斜,可以用手杖进行支撑;如果支撑还不能平衡,那么身体自由向后倾斜直到摔倒在雪地上,这样可避免膝部和手掌接触地面而受伤。
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