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组图：娱乐美体两不误滑雪最瘦身7种姿势(9)

http://www.sina.com.cn 2006年12月30日15:01 假日100天

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动作7：双臂滑行

　　动作7：双臂滑行

　　平衡指数：6

　　锻炼部位：上肢肌肉、膝关节

　　燃脂数值：650卡/小时

　　在雪地上想要快速的滑行，除了雪的厚度和坡度因素以外，还要取决于滑雪者上肢的滑行力度。强有力的上肢肌肉是速度的来源，加上正确的滑行方法，那么速度的快慢就不再是个难题。这个动作要求滑行者身体稍微向前倾斜，为了减少空气带来的阻力；双手握紧手杖，用力向后滑行，用力适中、频率固定就可达到你想要的速度了。

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