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OL跟瑜伽教练学“颈”现美丽5招式(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年01月24日10:54 上海青年报

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STEP2：活化颈椎

　　STEP2：活化颈椎

　　保持步骤一坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。

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