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OL跟瑜伽教练学“颈”现美丽5招式(组图)(6)http://www.sina.com.cn
2007年01月24日10:54 上海青年报
 STEP5：纤细颈部 STEP5：纤细颈部 俯卧，双手撑于胸部两侧，双臂伸直，撑起上身，头部尽量后仰，感觉后脑即将贴合脊柱，眼看天花板，保持5秒后，头部回至自然位，慢慢转向一侧，双眼看向脚跟。换另外一侧，按此步骤重复做足一组。 PS：五组步骤，可每天锻炼6次，常此坚持，不仅拥有让人羡慕的直立性感颈部，更远离OFFICE带来的颈部后遗症。
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