男人比女人更易衰老的种种迹象(组图)(2)

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男人比女人更容易衰老(新浪伊人风采配图 图片来源：新浪娱乐)

　　肺功能下降最难阻止的衰老

　　以前的你可以一口气把一袋米从楼下扛回六楼的家，不急不喘，神态自若，现在人空手上六楼都气喘吁吁；从前你的肺活量测试达到4800，现在勉强只有3500……这一切都证明你的胸腔骨骼随着年龄的增长越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部，如果你还有吸烟的习惯，肺功能下降的加速度会更快。

　　这时你要

　　1、戒烟。任何年龄开始戒烟都不晚，40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长两年。

　　2、经常深呼吸。从30岁开始，每天做8-10次深呼吸的人，坚持下去，到70岁，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而仅仅是20%。

　　3、经常按摩腋窝及胸腺所在的位置。对这两处部位的按摩可以保持肺组织的弹性，提高肺活量，强化肺功能。可用左手按捏右腋窝下的肌肉3分钟，再换右手按捏左腋窝3分钟，并轻轻推擦咽部下方的胸骨位置。