男人比女人更易衰老的种种迹象(组图)(3)

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男人比女人更容易衰老(新浪伊人风采配图 图片来源：新浪娱乐)

　　啤酒肚最难遮挡的衰老

　　发现自己的腰围已超过裤长，或是往下看的时候，看不到自己的脚尖，只看到皮带上的扣子的男人并不少见。啤酒肚不仅让男士经常引发背痛，做运动时膝盖也容易受到伤害，更是39种疾病的“引爆元凶”。有啤酒肚并超重的男人会提前受到众多“老年病”的困扰——心脏病、

　　这时你要

　　1、调整饮食结构。减少

　　2、经常做运动。如果啤酒肚较小，打羽毛球、跑步、骑自行车、远足都可以尝试；如果啤酒肚已颇具规模，每周游泳三次是很好的健身法，水的浮力能大大减轻运动时膝盖的负荷。

　　3、增多走路的机会。把车停得远些，增加步行的机会。少乘电梯或多爬楼梯。