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力量瑜伽 练就稳健步伐与修长曲线(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年02月28日11:08 上海青年报

  力量瑜伽是传统瑜伽的一个分支,也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起,强调力量与柔韧性的有机结合,可使练习者拥有柔软而结实的身体,稳固重心,同时达到燃烧脂肪、塑造线条、改善肌肉结构的效果,还能增强心肺循环功能,促进新陈代谢。


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针对大腿前侧肌肉的训练

  针对大腿前侧肌肉的训练

  这些动作可以帮助我们轻松上下楼梯,走长时间的路不会觉得腿软,还可稳固重心,走路不容易摔倒。

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