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力量瑜伽 练就稳健步伐与修长曲线(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月28日11:08 上海青年报
 第一组 第一组： ●直立，双脚分开，与肩同宽，双手叉于胯部。 ●脊柱上挺，尾骨下坐，肩膀和手臂打开，将胸部挺出。 ●腿部姿势保持不变，双手上举，手臂伸直，掌心相对，整个手臂至臀部保持在一条直线上，眼睛看向双脚的大脚趾。
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