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力量瑜伽 练就稳健步伐与修长曲线(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年02月28日11:08 上海青年报
 第二组 第二组： ●双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下。 ●身体向左倾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂贴于膝盖。右手和右腿保持在一条直线，保持双脚脚跟踩地。 ●上身回到直立位置，双手平举，掌心向前。 ●右手握住右小腿，左手上扬，尽量让脊柱与腿部保持在一个平面上。
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