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力量瑜伽 练就稳健步伐与修长曲线(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年02月28日11:08 上海青年报
 第三组 第三组： ●右腿曲膝成弓步，左腿向后伸直，脚跟抬起，双手于右腿两侧撑地。 ●双手上举，掌心相对，脖子、胸椎保持直立，弯曲的膝盖对着同脚第2、3个脚趾。 ●保持下身姿势不变，双手往下，掌心向前。
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