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器械普拉提7个动作练掉小肚腩(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年04月16日15:03 《fitness体线》

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器械普拉提--美人鱼

　　2 美人鱼

　　吸气推出去抬手臂，吐气转体停住；吸气打开手臂，吐气还原滑回起始动作。

　　目标肌肉：腹肌，腹内斜肌。

　　注意：扭转时，将手臂尽量向远伸。

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