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器械普拉提7个动作练掉小肚腩(组图)(8)

http://www.sina.com.cn 2007年04月16日15:03 《fitness体线》

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器械普拉提--基本背伸展

　　7 基本背伸展

　　吸气不动，吐气胸肩抬起。

　　目标肌肉：背部肌群。

　　注意：放松时肩要完全下沉，做动作时要将肩抬高离开滑板。

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