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器械普拉提7个动作练掉小肚腩(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2007年04月16日15:03 《fitness体线》

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器械普拉提--蛙式

　　6 蛙式

　　吸气不动，吐气推，双腿慢慢伸直；吸气还原，吐气再推。

　　目标肌肉：腹肌，腿部肌肉力量，骨盆稳定的训练。

　　注意：脚后跟始终靠在一起，不能打开。

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