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器械普拉提7个动作练掉小肚腩(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年04月16日15:03 《fitness体线》

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器械普拉提--100次(预备式)

　　5 100次(预备式)

　　吸气停住，吐气胸肩抬起。

　　目标肌肉：腹肌，腹横肌。

　　注意：绳子同样长度，保持骨盆中立位。

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