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器械普拉提7个动作练掉小肚腩(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年04月16日15:03 《fitness体线》

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器械普拉提--向上伸展

　　3 向上伸展

　　吸气不动；吐气臀部向后、向上伸展，肩向后，手臂伸直扶在脚踏杆上。

　　目标肌肉：腹部肌肉，月国绳肌和上背肌肉群。

　　注意：动作完成时，滑板不能晃动。

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