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世界级名模们骨瘦如柴的秘密

http://www.ijie.com 2012年03月21日13:50 爱结网

　　对于名模来说，身材是至关重要的，那么平时他们都用的什么方法可以让自己的身材一直保持良好状态呢？下面将要跟大家一起分享4个世界级模特的瘦身方法，帮助大家从中也能找到适合自己的瘦身方式，从而达到良好的瘦身目的。

世界级名模们骨瘦如柴的秘密

　　海蒂·蒙特(Heidi Mount)一把牙刷走天下

　　虽然身材无可挑剔，但是Heidi仍然非常重视塑身，她甚至在包里装上简易牙刷，吃饭吃到一半时，就会到卫生间去刷牙。从而刺激大脑发出“用餐结束”信号，让身体不再有进食的欲望。

世界级名模们骨瘦如柴的秘密

　　拥有性感翘臀的她，依然每天坚持使用翘臀霜。并提醒MM们使用翘臀霜时，手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己淤青，也不要把自己肌肉抓到破。正确的力道有点像在揉面团，用手掌的部位去压和推多余的脂肪。

世界级名模们骨瘦如柴的秘密

　　梅格达莱纳·弗莱克维亚科(Magdalena Frackowiak )超级模特食谱

　　美国著名的“约翰· 罗伯特动力”食谱，被圈中模特大为追棒，Magdalena就是其中的收益者。该食谱提倡的“不饿不食”、“用小碗盘装食物”等观念让众多超模奉为饮食圣经。

世界级名模们骨瘦如柴的秘密

　　Magdalena Frackowiak表示，如果有的MM是松弛型大腿的话，那么建议你要多做伸腿运动：在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢，坚持20秒，然后换腿。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉紧实度，而不是像以往只锻炼外侧肌肉。