世界级名模们骨瘦如柴的秘密

　　嘉玛沃德(Gemma Ward) 食醋清瘦法

　　嘉玛·沃德(Gemma Ward)天生的巴掌脸让他不仅在T台上耀眼夺目更成为各个化妆品牌的宠儿。Gemma Ward称每次进餐前先喝一点醋，能降低食欲，避免进食过量；还能有助消化和分解脂肪。另外，她喜欢使用纤脸霜搭配按摩，小脸效果立竿见影。

世界级名模们骨瘦如柴的秘密

　　先将纤脸霜放在掌心升温加热提高延展性和激活其活性，然后双肘置于膝盖上，将额头置于双手手掌内，并向手掌施压，利用虎口轻轻按压周肌肤，帮助眼周肌肤消肿；然后双手滑移至双颊，在脸颊由上往下处轻轻按压至下巴处；将下巴倚靠在手掌上，双手张开包住下巴，然后顺着下巴移动到耳后，双掌贴住耳根部，由前向后推压，排除水肿。

世界级名模们骨瘦如柴的秘密

　　弗拉达·洛丝亚珂娃(Vlada Roslyakova )追随专业健身教练

　　为了让身材更加匀称结实，Vlada每周跟专业健身教练锻炼三次，每次在1~2小时左右，先是跳绳，然后做蹲举，来塑造下半身线条。至于上半身的曲线，则靠伏地挺身、引体上升及打拳来锻炼。

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　　在这里，Vlada Roslyakova要提醒各位MM，想消灭突起的肚腩，每天狂做仰卧起坐是不起效果的！因为仰卧起坐只能让你的腹部肌肉更加结实，并没有腹部减脂的作用。要想减掉腹部的多余脂肪，比较好的办法就是勤奋地坚持游泳锻炼，这对小肚腩的平复非常有效。

(来源/ELLE   责编/Phoebe)

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