喝茶减压减重

　　在珍妮特·格林发现喝茶的减肥威力之前，她重达300多磅。

　　珍妮特是纽约居民，多年尝试减肥，没有成功过。最后她终于控制住自己的饮食习惯，缩减了食物份量，不再吃垃圾食品，这样，她的体重自然开始下降。

　　尽管珍妮特受到了鼓舞，但她明白还有一个障碍要克服。白天，她吃健康食品，但是下班回到家，她就忍不住想大吃大喝。

　　像我们大多数人一样，珍妮特在一天结束的时候感到疲倦，想到还有一大堆的家务事和杂事要做，心里就觉得焦躁和紧张。为了缓解自己的情绪，她会径直冲到冰箱前，抓起她一眼看到的东西就吃。

　　珍妮特开始考虑她下班后的行为，考虑她曾经参加过的“匿名饕餮者”聚会。二者好像有联系。

　　她说：“‘匿名饕餮者’好像不是太在意食物这个东西，重点在头脑里。他们说如果你的头脑筋疲力尽一片空白，都不会思考了，那你的身体也会随之变化。”

　　珍妮特知道她下班后饕餮的习惯并非因为饥饿，而是为情绪所驱动。所以，她决定停止用食物安抚自己的情绪，而改喝药草茶。

　　晚上一进家门，珍妮特就会径直进厨房，泡杯茶。然后，她会安静地蜷在哪儿松弛一下，为晚上的活动充充电。每日饮茶时间变成了一种她珍爱的仪式，同时也防止她大饮大嚼而破坏了减重计划。

　　珍妮特现年60岁了，最终减去了140磅。她保持这个体重已经有18年了。

　　致胜行动

　　喝茶减压。毫无疑问，压力是长胖的一大原因。像珍妮特那样，寻找一个让你自己放松的办法。你可能发现生活中还有很多别的东西值得更多关注，不仅仅只有腰围。

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