伊人风采
新浪首页 > 伊人风采 > 打赢瘦身战 > 正文
杜绝情绪化饮食:人想衣裳
http://www.sina.com.cn 2005年03月15日16:23 新浪伊人风采

  人想衣裳

  居里·波特纳特别喜欢法国薯条、巧克力和甜点。她知道这些食物吃太多对她的体形没有好处。所以,当她很想吃个痛快的时候,她总是提醒自己想想衣柜。立刻,吃的欲望就不见了。

  居里的衣柜最先激励她瘦身。“冬天要来了,我衣柜里的冬装没有一件合身的了,”住在以色列的38岁的居里说,“我没法穿,夏天我还可以穿宽松的T恤和松腰的短裤,可是冬装没办法了。但是我可不打算出去买一整柜大上两码的新衣服。”

  其实,身高5英尺2英寸的居里体重138磅不算肥胖,但是看起来难看,自我感觉不好,她觉得不开心。她说:“一些人问我是否怀孕了,因为我发胖那么快,5个月长了17磅。我又重又不匀称,没有一点儿魅力。”

  居里决定在冬天到来之前减掉多余的体重,1996年秋天,她报名参加了“体重岗哨”。该团体教居里怎样选择健康的食物和控制合理的份量,而且还建议她去运动,鼓励她每天散步40分钟。

  但是,真正对居里意义重大的是“体重岗哨”建议她每月称一次体重。她解释:“他们激励我坚持健康饮食和规律的运动。”

  6个月内,居里减掉20磅,她看起来苗条多了,感觉也变好了。不过,真正的回报,是那些冬装可以穿着很合身了。她说:“事实上,我在冬天过去之后,1997年4月就达到了目标体重。我知道下一年冬天到来的时候,我衣柜里的衣服会很合身。”

  自从减掉多余体重那年起,居里一直将体重保持在118磅。她继续健康饮食和规律的运动,尽管偶尔发现自己很想吃法国薯条、巧克力和甜点。在这种情况下,她提醒自己减肥成功有多么艰苦,她的衣柜里的衣服有多么合身。一般来说,这足以让她坚定地远离那些食品了。

  她说:“我到了这种境界——保持我穿衣合身得体的愿望超过痛痛快快吃东西的愿望。”

  致胜行动

  让你的衣服帮你战胜贪食的欲望。你看到一品脱你喜欢吃的冰激凌,你感到你的意志力在减退。怎么办?试着想像一下你穿着喜欢的裙子和牛仔裤的形象。想想那些衣服多么合身,你看起来多么好看,还有,那件你挂了多年不能穿的外套现在可以轻松地穿进去了。现在,那冰激凌还值得吃吗?可能不值得了吧。

[上一页]  [1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [下一页]



评论 | 推荐 | | 打印 | 下载点点通 | 关闭

新 闻 查 询
关键词
05年老百姓干啥最赚钱
 
彩 信 专 题
双响炮
诠释爱情经典漫画
东方美女
迷人风情性感姿态
请输入歌曲/歌手名:
更多专题 缤纷俱乐部
 
幸福水蓝 更多>>
[李海鹰] 七子之歌
[丁文琪] 影迷(抒情)
[林志颖] 角度(舞曲)
[张栋梁] 当你孤单你..
[翻唱原音] 一路上有你
铃声搜索:
 更多>>
祝你开心 老鼠爱大米 值得
猪之歌 两只蝴蝶 生如夏花
缘份的天空 我们的爱 你是爱的源泉
购物快乐 河东公狮吼 一句深情的话
送老婆五千万 我愿意 真正的三八节
 

伊人风采意见反馈留言板 电话:010-82628888-5365 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2005 SINA Inc. All Rights Reserved

版权所有 新浪网
北京市通信公司提供网络带宽