人想衣裳

　　居里·波特纳特别喜欢法国薯条、巧克力和甜点。她知道这些食物吃太多对她的体形没有好处。所以，当她很想吃个痛快的时候，她总是提醒自己想想衣柜。立刻，吃的欲望就不见了。

　　居里的衣柜最先激励她瘦身。“冬天要来了，我衣柜里的冬装没有一件合身的了，”住在以色列的38岁的居里说，“我没法穿，夏天我还可以穿宽松的T恤和松腰的短裤，可是冬装没办法了。但是我可不打算出去买一整柜大上两码的新衣服。”

　　其实，身高5英尺2英寸的居里体重138磅不算肥胖，但是看起来难看，自我感觉不好，她觉得不开心。她说：“一些人问我是否怀孕了，因为我发胖那么快，5个月长了17磅。我又重又不匀称，没有一点儿魅力。”

　　居里决定在冬天到来之前减掉多余的体重，1996年秋天，她报名参加了“体重岗哨”。该团体教居里怎样选择健康的食物和控制合理的份量，而且还建议她去运动，鼓励她每天散步40分钟。

　　但是，真正对居里意义重大的是“体重岗哨”建议她每月称一次体重。她解释：“他们激励我坚持健康饮食和规律的运动。”

　　6个月内，居里减掉20磅，她看起来苗条多了，感觉也变好了。不过，真正的回报，是那些冬装可以穿着很合身了。她说：“事实上，我在冬天过去之后，1997年4月就达到了目标体重。我知道下一年冬天到来的时候，我衣柜里的衣服会很合身。”

　　自从减掉多余体重那年起，居里一直将体重保持在118磅。她继续健康饮食和规律的运动，尽管偶尔发现自己很想吃法国薯条、巧克力和甜点。在这种情况下，她提醒自己减肥成功有多么艰苦，她的衣柜里的衣服有多么合身。一般来说，这足以让她坚定地远离那些食品了。

　　她说：“我到了这种境界——保持我穿衣合身得体的愿望超过痛痛快快吃东西的愿望。”

　　致胜行动

　　让你的衣服帮你战胜贪食的欲望。你看到一品脱你喜欢吃的冰激凌，你感到你的意志力在减退。怎么办？试着想像一下你穿着喜欢的裙子和牛仔裤的形象。想想那些衣服多么合身，你看起来多么好看，还有，那件你挂了多年不能穿的外套现在可以轻松地穿进去了。现在，那冰激凌还值得吃吗？可能不值得了吧。

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