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杜绝情绪化饮食:摆脱感情负担
http://www.sina.com.cn 2005年03月15日16:23 新浪伊人风采

  摆脱感情负担

  桑德拉·罗斯23岁那年,医生告诉她活不到50岁,那时,她重达400磅。

  桑德拉住在北卡罗来纳州,她说:“我家每个人都超重,在我们的大家族中——我祖
父母、阿姨、叔叔和堂兄弟姊妹,都有许多健康问题。心脏病、癌症和糖尿病非常普遍。”

  尽管医生发出这样可怕的警告,桑德拉还是不太把瘦身当回事——直到十年后,她又增重100磅,达到了她的最高体重491磅。

  桑德拉回忆道:“这十年中,我尝试过节食,不过都不太认真,所以没有成功过。到我重达491磅的时候,我对自己的肥胖已经很厌倦。因为继承了一笔遗产,我终于有钱去对付我的肥胖。”

  1997年2月,她进入“健康房”——北卡罗来纳州的一个减肥组织,离她家90分钟的路程。她说:“朋友们建议我去那儿,他们对那儿很熟悉。他们确实相信这个组织能帮助我。”

  桑德拉在“健康房”待了11个月,在那里,她接受了针对她个人的方案,这个方案帮助她面对和解决过去的痛苦问题。她说:“我知道许多人以食物逃避需要对付的问题,我就是他们中的一员。当我还是个小孩子的时候,我就饮食过度。”

  桑德拉说出自己的问题,学到处理问题的更为积极的办法,这样,她就能够更好地控制自己的饮食习惯了。“那些方案让我懂得了吃不能解决问题,我得发现别的解决之道。”她说,“我开始和朋友谈心,告诉他们我的所思所感。如果朋友没有空,我就把我的想法写下来。”

  桑德拉继续说:“针对我的方案的最终目标就是解决潜在的问题。有段时间这真的让减肥更难以进行,我简直拿那些痛苦的事情没办法,我不得不回到原地,休息一下。但是最终,我前进了。”

  到桑德拉1998年1月离开“健康房”的时候,她的体重已经减了138磅。她继续遵照“健康房”给她的饮食和锻炼上的指导,每周一次,开车去杜海姆会见“健康房”的一个顾问。她说:“靠自己减肥很难,不是一帆风顺地前进,而是取得一些进步,然后又退回几步。”

  但是桑德拉下定了决心。在后来一年多一点的时间里,她又减掉了130磅,体重减至223磅。

  桑德拉现年36岁,她还想减掉70磅左右。为了这个目标,她继续健康饮食、规律锻炼,还有,她每周去见顾问。她说:“这个办法很管用,能帮她妥善解决那些曾经导致她长胖的问题。

  桑德拉补充说:“很多人经常告诉我,我激发了他们的减肥动力,我给了他们希望,但是,如果我不是学会了直面自己的问题,我不会有今天,不会取得减肥的胜利。”

  致胜行动

  迈一大步,获得帮助。桑德拉的故事真令人吃惊,而且使人备受鼓舞!不管是一个支持你的团体还是像“健康房”那样的机构,还是一个亲密的朋友,得到支持和帮助是解决你问题的源泉。那些问题是克服暴饮暴食的第一障碍。如果对桑德拉起作用,那么同样也可能对你起作用。

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