摆脱感情负担

　　桑德拉·罗斯23岁那年，医生告诉她活不到50岁，那时，她重达400磅。

　　桑德拉住在北卡罗来纳州，她说：“我家每个人都超重，在我们的大家族中——我祖父母、阿姨、叔叔和堂兄弟姊妹，都有许多健康问题。心脏病、癌症和糖尿病非常普遍。”

　　尽管医生发出这样可怕的警告，桑德拉还是不太把瘦身当回事——直到十年后，她又增重100磅，达到了她的最高体重491磅。

　　桑德拉回忆道：“这十年中，我尝试过节食，不过都不太认真，所以没有成功过。到我重达491磅的时候，我对自己的肥胖已经很厌倦。因为继承了一笔遗产，我终于有钱去对付我的肥胖。”

　　1997年2月，她进入“健康房”——北卡罗来纳州的一个减肥组织，离她家90分钟的路程。她说：“朋友们建议我去那儿，他们对那儿很熟悉。他们确实相信这个组织能帮助我。”

　　桑德拉在“健康房”待了11个月，在那里，她接受了针对她个人的方案，这个方案帮助她面对和解决过去的痛苦问题。她说：“我知道许多人以食物逃避需要对付的问题，我就是他们中的一员。当我还是个小孩子的时候，我就饮食过度。”

　　桑德拉说出自己的问题，学到处理问题的更为积极的办法，这样，她就能够更好地控制自己的饮食习惯了。“那些方案让我懂得了吃不能解决问题，我得发现别的解决之道。”她说，“我开始和朋友谈心，告诉他们我的所思所感。如果朋友没有空，我就把我的想法写下来。”

　　桑德拉继续说：“针对我的方案的最终目标就是解决潜在的问题。有段时间这真的让减肥更难以进行，我简直拿那些痛苦的事情没办法，我不得不回到原地，休息一下。但是最终，我前进了。”

　　到桑德拉1998年1月离开“健康房”的时候，她的体重已经减了138磅。她继续遵照“健康房”给她的饮食和锻炼上的指导，每周一次，开车去杜海姆会见“健康房”的一个顾问。她说：“靠自己减肥很难，不是一帆风顺地前进，而是取得一些进步，然后又退回几步。”

　　但是桑德拉下定了决心。在后来一年多一点的时间里，她又减掉了130磅，体重减至223磅。

　　桑德拉现年36岁，她还想减掉70磅左右。为了这个目标，她继续健康饮食、规律锻炼，还有，她每周去见顾问。她说：“这个办法很管用，能帮她妥善解决那些曾经导致她长胖的问题。

　　桑德拉补充说：“很多人经常告诉我，我激发了他们的减肥动力，我给了他们希望，但是，如果我不是学会了直面自己的问题，我不会有今天，不会取得减肥的胜利。”

　　致胜行动

　　迈一大步，获得帮助。桑德拉的故事真令人吃惊，而且使人备受鼓舞！不管是一个支持你的团体还是像“健康房”那样的机构，还是一个亲密的朋友，得到支持和帮助是解决你问题的源泉。那些问题是克服暴饮暴食的第一障碍。如果对桑德拉起作用，那么同样也可能对你起作用。

[上一页]  [1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [下一页]