手臂后侧 最易泄露女人年龄

　　30岁的你面容姣好,身材匀称,看上去20出头。但你肯定想不到,手大臂后侧的赘肉却泄露你30岁的年龄。这个部位是平时最难关注也是最难练到的。

　　拉背器锻炼 面对拉背器,两脚稍分开,身体保持平衡,两肘固定于身体两侧,手握拉环尽力将杠杆向下压,直到肱三头肌达到完全收缩,然后再缓慢恢复到预备姿势。

　　哑铃锻炼 手持哑铃,手臂向上伸直贴近耳根,以肘为轴手臂慢慢下放到低,慢慢返回。

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