普拉提帮你秀出海滩身材--T式大挑战(图)_伊人风采_新浪网

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	普拉提帮你秀出海滩身材--T式大挑战(图)

http://www.sina.com.cn 2005年08月18日18:57 精品购物指南

T式大挑战

　　仰卧，双腿抬起与地面成60度角，手臂向上伸展，腹部收紧，上身向上卷动，手臂向上伸展，贴紧双耳并伸直身体呈“V”，保持腿不动，上身前倾，与双腿贴近，回到起始姿势。

　　训练目的：腹肌、背伸展肌

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