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蛙式运动清除腿部脂肪(图)
http://www.sina.com.cn 2005年10月11日10:26 精品购物指南

蛙式

  脂肪碎屑: 包裹腹肌、腿部肌肉的赘肉

  这个动作需要使用绳索,通过普拉提床垂直部分的一个类似滑轮的结构,使得绳索具有弹性。保持平躺的基本姿势,双脚分别放在两侧的拉环中,吸气时膝部微弯,双腿略微分开,吐气时双腿向前推,慢慢伸直;吸气还原,吐气再推。

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