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美体：消除腹部赘肉又出新绝招(组图)http://www.sina.com.cn 2007年07月26日11:41 现代健康报
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腰身愈发细，曲线更迷人(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 女性的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。生育后腹直肌弹性更加减弱，形成悬垂腹，影响美观，为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。 坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒，再用力回收肚腹，一直回收到最小，然后停2秒钟再鼓，这样反复30次。 仰卧在床上，两手放在身体的两侧，用腹肌的力量，使身体坐起来，然后躺下。如果力量不够坐不起来，可用手轻轻扶床进行帮助，反复10-20次。
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