为什么你总是比别人更怕冷？中医专家研究发现，这是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的“搬运工”，经络则是运输通道。如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。你到底是哪一种“冷美人”？聊聊你的健康问题>>
只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。
阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。不用多吃，每天两餐之间吃5-8枚就好。
推荐用滚轮、小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压滚动。血海穴：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
只有先运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。
简介：加拿大皇后大学医学院康复医学专业硕士毕业，拥有多年国外大型医疗机构临床经验及澳门注册运动医学执照，多伦多康复中心脊柱损伤康复小组成员，加拿大政府心血管基金赞助项目研究人，远赴印度攻读瑜伽理疗，毕业于印度国际瑜伽培训学校瑜伽理疗专业，美国注册瑜伽理疗师，澳门瑜伽健身会医事顾问，澳门多位政要名人理疗师。多年北美及港澳推广教授孕产妇理疗瑜伽经验、北京多家五星医院专家讲师。深厚的医学背景及经验，将系统专业的理疗瑜伽首度带入中国。
理疗瑜伽，轻松帮你改善手脚冰凉：
造成末梢的血液循环不畅或者说微循环不好的因素有很多，普通人群常见的有：气血不足；内分泌失调；心脏机能弱；低血压；压力过大，精神紧张等，当然还有些动脉炎、雷诺症等疾病因素。众所周知运动可以改善微循环，改善手脚冰凉的现象，瑜伽是其中非常好的一种，但是瑜伽有5000多个动作，而理疗瑜伽会针对不同的原因，选择不同的瑜伽方法，更好的达到事半功倍的效果。
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