总有这样一些人：她们经常抱着美食大快朵颐，怎么吃都不胖。这种天生不发胖的体质让那些每天吵着减肥的女人很纠结：为什么我的脂肪在不断增加？我也要练就不发胖体质，我也要吃着、瘦着、快乐着！聊聊你怎么聪明减肥>>
骨感美让所有女人为之向往，谁不想像杂志里的模特一样，穿衣有版有款呢？可对于一些“喝水”都长肉的女人来说，这恐怕只是遥远的愿望。不过，瘦身专家经过调查研究发现，体质是会随着年龄、内分泌、生活习惯的改变而随时改变的。
经常感觉到口渴，每天8杯水根本满足不了你的需求。
小便偏黄，即使经常吃蔬菜、水果也会出现便秘现象。
夏日是你的“苦难日”，非常怕热，而且体温偏高。
喜欢冷饮，胃里凉凉的感觉是你最想要的。
肌肉很结实，虽然你并不常运动。
易怒、面红耳赤等现象经常在你的身上出现。
在公车上，你可以这样做：首先，即使搭上空车也请放弃座位，用脚尖站立，手尽量向上伸展，握住上方的把手，让身体完全舒展开来，这样可以让身体形成直线循环，加速消化与吸收，还有修炼身形的作用呢！另外，请提前一站下车吧，以散步的方式来改变自己的体质，以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能，让血液循环更加旺盛，有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯。
为自己准备一套小而精致的餐具吧！这样有助于控制自己的用餐量，做到各种美食都品尝到，但又不会过于贪图口腹之欢，同时也为环保做些小事儿，一举两得！选择方法是，小于你平日使用普通餐具的1/5～2/5即可，如果超出这个范围，摄入的食物量就会出现“短缺”，低糖、眩晕、月经不调、胃酸增加等现象就会层出不穷。少吃不是目的，适度控制才是我们想要的。
想要有所改变，请吃红肉吧！它含有左旋肉碱，能帮助身体内的脂肪有效燃烧，均衡脂肪和肌肉的比例，而这种物质绝不会在素食类食品中出现。另外，蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，也是生命活动的物质基础，同样也是不发胖体质所需的基础营养。而动物蛋白中含有人体所必需的氨基酸，是一种优质蛋白，这是植物蛋白食物远不能及的。食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋等食品才是你最正确的选择。
一向标榜自己是淑女的你，说话语气从来都是温柔的。但其实，这反而不利于不发胖体质的形成。因为细声细语很少能与丹田气产生共鸣，在与人交谈时无法调动身体各个部位一起运动起来。请放弃淑女姿态，在聚会、户外和休息时放声说话吧！这样有助于气运丹田，并调动整个身体活跃起来，更能加强心肺功能，促进脂肪代谢，为体内随时注入新鲜能量，这在一定程度上，也造就了不胖体质。不可错过！
大部分易胖体质的人，体内的酸碱度都会偏酸性，变身碱美人，才能为练就不发胖体质“提供平台”。碱性含钙的矿泉水是最佳的选择，富含钙、镁、钾，帮身体补充足量的矿物质，并调节身体酸碱度。另外，柠檬水也可以起到同样的功效，内含大量的维生素C、黄酮素、柠檬烯、磷、铁等碱性营养，每日饮用2杯加入少量盐的柠檬水，就可以循序渐进地变身成不发胖体质。
一整天都腻在床上，会使体内代谢功能的速度大幅度下降，让抵抗能力也大不如从前。只需要变换一种“卧床”的方式，闭目养神间，通过冥想的方式来给“情绪低落”的身体循环注入新鲜能量，在“纹丝不动”时“坐地日行八万里”。此时，你的心跳开始加速，血液循环也开始旺盛起来，身体在内部的各项代谢运动开始正常运作。如果身体经常维持这样的良性状态，不发胖体质在不久的将来一定会“光顾”你！
手机软件、电子产品，都可以测出你今天的脂肪代谢量、热量消耗状况。换一种释放正向内心能量的心理暗示法吧！看着身边闺密正在享受着甜品，心中提示自己：只吃一块，否则脂肪、热量就会无限上涨、上涨、再上涨，并想像着脂肪堆积的可怕模样……这样的内心暗示会让自己对于增肥美食的欲望大大降低，并懂得适可而止。不仅仅有助于练就不发胖体质，对于身体营养的均衡摄入也非常有好处。
要知道，只有求助于自然的、有氧的低碳运动，才能练成标本皆收的不发胖体质。在这个季节中，水中健美操就是最佳的低碳运动：站在水中，双肩下沉，一只脚在前，全身放松，为即将开始的运动做足准备。首先收缩腹部，让身体呈现“s”形，保持稳定。加速上身摆臂运动，并向前向后摆动身躯；接下来双手叉腰，用脚尖在水中漫步100米。刚开始运动时，可以选择中等强度，每隔5分钟就休息20秒，有利于身体肌肉的舒缓。
简介：加拿大皇后大学医学院康复医学专业硕士毕业，拥有多年国外大型医疗机构临床经验及澳门注册运动医学执照，多伦多康复中心脊柱损伤康复小组成员，加拿大政府心血管基金赞助项目研究人，远赴印度攻读瑜伽理疗，毕业于印度国际瑜伽培训学校瑜伽理疗专业，美国注册瑜伽理疗师，澳门瑜伽健身会医事顾问，澳门多位政要名人理疗师。多年北美及港澳推广教授孕产妇理疗瑜伽经验、北京多家五星医院专家讲师。深厚的医学背景及经验，将系统专业的理疗瑜伽首度带入中国。
提高基础代谢，轻松减肥：
基础代谢人在什么都不做的状态下，维持人体最基本的生理活动所需的能量。我们在摄入相同热量的食物，基础代谢越高的人就越不容易发胖，这就是有些人怎么吃都不会胖的一个重要原因。而当你节食时，身体为了维持基本热量需求，会自动降低基础代谢，而基础代谢越低，就越难减重。简单的瑜伽动作可以帮你提高新陈代谢，多吃高纤维的蔬果，好的碳水化合物（糙米，谷物）等，多喝水也能提高基础代谢。详细 >>
