秋季进补先排毒 刮痧拔罐巧去火

刮痧、拔罐的作用很神奇,但操作起来很简单!一块牛角板,一瓶润肤油、几只玻璃罐,你也能跟着我们的专家轻松DIY健康和美丽。也不要以为刮痧、拔罐只针对亚健康人群,每天生活在压力重重、污染无处不在的你,也需要定期给自己排排毒。聊聊你怎么DIY排毒>>

本期坐堂专家:王敬

中医科学院副主任医师;中国针灸学会砭石与刮痧委员会副会长。更多>>

秋季进补先排毒 刮痧拔罐巧去火
刮痧:让你越刮越年轻

刮痧:让你越刮越年轻

  抗衰老、养颜的方法很多,但从脾来着手是很不错的选择。在以下三个穴位进行刮痧,并用砭石刮痧板棱角点按。
  第一步:血海。在髌骨内上缘上2寸,当肌四头肌内侧头的隆起处。刺激血海可治疗皮肤干燥和月经不调、痛经。
  第二步:阴陵泉。在胫骨内侧髁下缘凹陷处。刺激阴陵泉促进脾、肾、膀胱的功能,可保持皮肤湿滑。
  第三步:三阴交。在内踝骨高点上3寸,胫骨内后缘处。具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾的作用。
No.1 刮出苗条
No.1 刮出苗条

肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题,造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖;也可能出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。刮痧减肥主要是打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外,在饮食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,适当地增加运动。【看具体穴位

No.2 刮出乳腺通畅
No.2 刮出乳腺通畅

乳腺增生的肿痛虽然在乳腺位置,但是病根却在双侧乳腺投影的背部,刮痧拔罐治疗乳腺增生主要是要把其背部的“病根”去掉。乳腺增生的发生与该结婚不结婚、该哺乳不哺乳、多次流产等原因有关,所以生活上尽可能注意并顺其自然,同时,少吃高能量食物,保持乐观心态也很重要。【看具体穴位

No.3 痛经一刮了之
No.3 痛经一刮了之

痛经与肝气郁结有很大关系,肝郁可造成气结,气结可造成血瘀。中医讲不通则痛,所以肝气郁结而血瘀是痛经最主要的原因,刮痧可快速疏肝理气、打通瘀滞。痛经也与精神紧张、焦虑有关,平时要学会放松自己,会工作也要会休息。另外,夏天不要将空调开的太低、少吃冷饮等都是预防痛经的重要方法。【看具体穴位

No.4 去痘无痕
No.4 去痘无痕

中医认为肺主皮肤,如肺热就可以使脸上长痘痘。引起肺热的原因有很多,如外感风热、吃辣椒过多、大便干燥移热于肺。而肺与大肠相表里,所以刮痧治痘要从肺和大肠治起。平时应以清淡素食为主,治疗期间忌食辛辣烧烤、油腻之品,戒烟酒,少饮浓茶,不用碱性强的肥皂洗面;不用油性强的护肤用品;不要用手或其他工具挤压痘痘。【看具体穴位

No.5 刮来好孕
No.5 刮来好孕

中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内冰冷,那么胎儿就无法生长。刮痧配合艾灸可疏通和温暖肾经,以此来达到治疗宫寒不孕的问题。在空调环境下工作,经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。为了减肥,常吃很多属中医苦寒的药物,对阳气伤害很大,常是宫寒不孕的重要原因。【看具体穴位

秋季进补先排毒 刮痧拔罐巧去火
健康的人不需要刮痧?
健康的人不需要刮痧?

错!其实刮痧不但有治疗作用,还有保健作用。如健康人常刮痧可增强卫气,卫气强则护表能力强,外邪不易侵表,机体自可安康。

刮痧力度越大越好?
刮痧力度越大越好?

错!刮痧力度太大可能造成肌肉组织受伤;但刮痧力度太小又起不到治疗作用。正确的刮痧力度应适中,一般情况下,以能出痧,受刮部位局部有酸、麻、胀、痛的感觉但又不太重为宜。

刮痧会伤害到皮肤?
刮痧会伤害到皮肤?

错!刮痧时需提前在待刮痧的部位涂沫刮痧润肤油。相反,刮拭过的皮肤会变得更加滑润细软,这是因为通过刮痧可使经络中的毒素、废物排出体外,经络气血通畅,皮肤营养会得到补充。

刮痧只能去医院?
刮痧只能去医院?

错!刮痧很长一段时间主要在民间流传,中暑、感冒、腹泻、腰痛、腿疼,自己在家就可给自己或给家人刮,小毛病自己在家就可搞定。当然大病重病还是要去医院的。

刮痧是为了去火?
刮痧是为了去火?

错!实际上刮痧不光是为了去火,这种疗法对热证、寒证都是有效的。比如,受了寒气感冒之后就可以通过刮痧,将寒气从体内逼出来。

刮痧效果好,人人适宜?
刮痧效果好,人人适宜?

错!刮痧并非人人适宜,有些人最好避免:1、孕妇。2、有出血倾向的疾病。3、皮肤病或骨折。4、患有重度的心脏病、肾脏病、肝硬化腹水者。5、醉酒、过饥过饱、过度疲劳者禁刮。

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