天使or魔鬼 5类性感高跟鞋的“健康告白”

春季到,正是女人们足下生辉的大好时机。高跟鞋总是能够衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线。高跟鞋、尖头鞋、松糕鞋……一双双时尚、漂亮的鞋子,是女性必不可少的魅力武器。但殊不知,这些五花八门的鞋却给健康埋下隐患。【说说你穿高跟鞋遇到的问题

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肩膀疼痛,背部容易酸痛
肩膀疼痛,背部容易酸痛

美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感。

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减少背部压力,避免背部受寒
减少背部压力,避免背部受寒

建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。专家建议你不要穿露背装,以免背部受寒!

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颈椎压力,脖子感到疲劳
颈椎压力,脖子感到疲劳

当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!

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保证脚部休息,并加强脚部按摩
保证脚部休息,并加强脚部按摩

建议你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。

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容易产生神经性疼痛
容易产生神经性疼痛

鞋跟在8厘米以上,你的身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。

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避免穿超高高跟鞋时佩戴隐形眼镜
避免穿超高高跟鞋时佩戴隐形眼镜

如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。

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容易下肢浮肿并导致发胖
容易下肢浮肿并导致发胖

方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖!

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敲打腿部经络,加强代谢速度
敲打腿部经络,加强代谢速度

建议你多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素!

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失去平衡感,容易眩晕
失去平衡感,容易眩晕

一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味,但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出,常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高。

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做手指练习操,加强平衡能力
做手指练习操,加强平衡能力

如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”,它能有效提高小脑神经细胞的专注程度,让你拥有较强的平衡能力。

手把手教你在家做足疗
手把手教你在家做足疗

足部按摩由经络、神经、体液的传达,使内脏产生普遍性或全身性的自动调节作用,可达到气血顺畅、生理机能恢复常态的健康状况。【详细

正确穿高跟鞋的4种方法
正确穿高跟鞋的4种方法

1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。

2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确。

3、高跟鞋不要挤车或在不平整的马路上穿。

4、穿高跟鞋走路应注意休息。【详细

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