晕车腹泻不犯愁 外出“点穴”手册

问题1：晕车，唉，还没玩到呢……　养生穴：百会穴

　　出门在外，难免旅途奔波，辗转于车站之间，长时间乘坐交通工具，身体会紧张、疲劳，从而引起头晕、眼花，甚至气喘。点百会穴吧，可快速消除头晕目眩，让你神清气爽。

位置：将两耳外耳廓对折，两耳尖连线与头部正中线相交于头顶处即为百会穴，此处有明显凹陷。

做法：两拇指重叠用力点按百会，每次10秒钟，可重复多次，至眩晕减轻、神志清醒。【详细】

问题2：玩到累的浑身痛……　养生穴：大包穴

　　尽情游玩了一整天，晚上回到住处，头脑昏昏沉沉不说，眼睛也酸胀不适，浑身酸痛。这时不妨揉按大包穴，保你在短时间里恢复精神，战胜疲劳！

位置：大包穴在垂直于我们腋窝约两拳的位置上。

做法：两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉。【详细】

问题3：着凉了，腹痛腹泻……　养生穴：中脘穴

　　一门心思出去玩，难免用饼干、面包、矿泉水打法一日三餐，娇气的脾胃可是会受凉的，进而引起消化不良，导致胃部、腹部的胀痛。如果身边没有任何药物，中脘这个穴位就帮上大忙了！

位置：肚脐上方4寸（并拢食指、中指和无名指的宽度是2寸），刚好位于人体胃脘部。

做法：将掌根放在中脘穴上用力按下，轻揉动5～10分钟，可促进消化，缓解胃胀痛症状。【详细】

问题4：天呀，想吐……　养生穴：内关穴、外关穴

　　筹备很开心，启程很兴奋，但遥远的车程让行程的快乐越来越远。强烈的晕车让恶心呕吐不止。因此，快速缓解恶心呕吐的症状非常必要！

位置：内关位于前臂正中，腕横纹上2寸；外关在手背腕横纹上2寸。

做法：将拇指立起，点住内关的同时，食指点于前臂外侧对应位置的外关穴，协同用力，以加强刺激，迅速改善胸闷、恶心、呕吐等症状。【详细】

　　解决方法：金银花茶。

　　随着气候的转暖，郊外的各种昆虫活动增加，对人体的危害也在逐步增大，蚊虫叮咬所带来的传染病、皮肤病在春天尤为多见。

对长期低头伏案，疏于活动，容易得颈椎病的白领来说，踢毽子就是为你专设的保健活动。肌肉的一张一弛不仅让你的脊椎各关节得到活动，避免了椎关节的僵化，预防了颈椎病、肩周炎。此外，踢毽子要求人的思维高度集中，对于调节神经、化解心理压力十分有益。