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刘畊宏:节食才是减肥大敌(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年05月30日11:26 京报网-北京现代商报

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节食等同于熊冬眠?(新浪伊人风采配图)

    节食等同于熊冬眠?

  “吃得均衡,少量多餐”是最好的饮食习惯。一天4餐、5餐都可以,除了夜宵外,每餐都要吃,在你还不觉得非常饿的时候就可以吃了,反而不会因为饥饿而吃过量的食物造成发胖。相反,每天只吃一餐是最差的饮食习惯。因为身体其实是很聪明的,如果你一天只吃一餐,它会在这一餐把可以吸收的热量、营养完全吸收囤积起来,就像熊在春夏吃的东西会转化成厚厚的

脂肪,以应对冬眠期间不吃不喝的能量消耗。所以,用节食的方法
减肥
,只会让你像熊一样,越减越肥。

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