美体：11妙招越贪吃越性感(组图)(10)_伊人风采

美体：11妙招越贪吃越性感(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日10:32 《好管家》

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铁元素必不可少(新浪伊人风采配图，来源：《时尚》)

　　10.铁元素必不可少

　　不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁(推荐成人日摄食量)，或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去

医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。

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