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看似简单的动作为你悄然塑形(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　训练提示

　　和所有锻炼的习惯一样，在做平衡舒展的前半小时、后一小时之间不要进食，可以小口地、多次饮水，保证大量流汗后身体不会脱水。

　　服装的要求很随意，可穿舒适的有弹性的棉质运动服，不拒绝嘻哈风格，宽腿裤、大T-shirt一样可以练出感觉。

　　因为动作舒缓，对身体条件没有特别的要求，按照难度的差别，舒展平衡的动作可分为几个套路，对于很少锻炼没有任何运动底子的人，或者强度要求高、需要大量运动的人都适合。缓慢悠然的动作，在学习的时候易于模仿，可以根据自身的要求调节强度。

　　坚持练完第一次课，会对太极圆滑的手势上瘾的。一些看似简单的动作正悄然雕刻平时难以锻炼到的部位，对你懒散的身体颇有挑战性。