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行云流水般修整大腿内侧赘肉(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　太极味道

　　和新兴的运动项目瑜伽提斯相比，平衡舒展最大的特征莫过于太极味道的加入。尊崇张三丰祖师的人一定对他行游于手腕、手臂的柔韧力量很着迷，四两拨千斤的味道在平和运气和突然停顿中潇洒流露，挑战一下自己，试试吧！

　　行云流水

　　锻炼目标：大腿内侧的肌肉

　　双腿分开约肩宽的两倍，脚尖和膝盖向外成45度角，稳定重心之后自然下蹲，收紧腹部和后背，上半身挺立与地面垂直，双手自然地放在大腿上。

　　提起右侧手臂，掌心向内，同时挪动身体重心向右，上半身向右侧转动，右手向右推直到手臂与肩膀同高，像推开身体前的空气一样，然后手臂自然下落，之后换方向做左侧的动作，连续做四次。