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美体:意境塑身攻击脂肪死角(图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年07月04日10:21 精品购物指南

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行云流水般修整大腿内侧赘肉(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)

  太极味道

  和新兴的运动项目瑜伽提斯相比,平衡舒展最大的特征莫过于太极味道的加入。尊崇张三丰祖师的人一定对他行游于手腕、手臂的柔韧力量很着迷,四两拨千斤的味道在平和运气和突然停顿中潇洒流露,挑战一下自己,试试吧!

  行云流水

  锻炼目标:大腿内侧的肌肉

  双腿分开约肩宽的两倍,脚尖和膝盖向外成45度角,稳定重心之后自然下蹲,收紧腹部和后背,上半身挺立与地面垂直,双手自然地放在大腿上。

  提起右侧手臂,掌心向内,同时挪动身体重心向右,上半身向右侧转动,右手向右推直到手臂与肩膀同高,像推开身体前的空气一样,然后手臂自然下落,之后换方向做左侧的动作,连续做四次。

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