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美体：意境塑身攻击脂肪死角(图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年07月04日10:21 精品购物指南

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蜂腰展露女人妖娆妩媚(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　腰部循环

　　锻炼目标：大腿内侧和腰部后侧的赘肉

　　这个动作能使腰部得到最大程度的拉伸。双腿尽量分开，双手相握，在挪动身体重心的时候以肩关节为中心在垂直的平面上画圆，手臂向下的时候双手分开，收回来之后身体扭转向另一侧推开。每一个动作都要做到极点，感觉到腰部的充分拉伸，以及大腿力量的配合。(作者/谷月)

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