不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)_伊人风采

不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日17:35 《好管家》

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追求低卡意味没有多余能量去燃脂(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的“苗条速成法”。

　　是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪

蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。它存在于你的身体中，负责时刻消耗你的卡路里。由于基因的关系，有些人消耗脂肪的能力天生比其他人强。不过年龄、体重、饮食以及运动习惯都起着很重要的作用。

　　1.卡路里—双刃剑

　　把自己饮食中的卡路里降到最低绝对不是一个

减肥的好办法。如果突然把饮食中的卡路里摄入量降低1000，你的新陈代谢指数(身体为了保持正常工作而燃烧掉的卡路里数)会自动降低，因为身体会以为你正在忍饥挨饿。那么，到底摄入多少卡路里才合适呢？专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。

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