不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)(2)_伊人风采

不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日17:35 《好管家》

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不吃早餐减缓燃脂速度(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　2.早餐很重要

　　你相信吗？如果想加速新陈代谢和

减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300-400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿；而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。

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