不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)(3)_伊人风采

不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日17:35 《好管家》

　　点击图片，进入下一页

多吃蛋白质加速新陈代谢(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　3.累积蛋白质

　　研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150-200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比

脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质。不过你必须清楚的是你每天摄入的卡路里中有10-35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物。