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不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日17:35 《好管家》

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吃粗粮有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：环球时报-生命周刊)

　　5.吃粗粮

　　碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致

脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。

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