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不停进餐瘦身法 不用节食能减肥(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年07月19日17:35 《好管家》

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多餐少食加速燃脂(新浪伊人风采配图,来源:太平洋时尚女性网)

  4.我吃,我吃,我吃吃吃

  听起来好像有点矛盾:既然要

减肥,为什么还要不停吃东西呢?其实每天吃5-6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外,这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时,且每餐都含有蛋白质,可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果,那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果;午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉;下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪;晚餐要清淡,100-150克火鸡和鱼肉就可以了。

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