不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)(4)_伊人风采

不停进餐瘦身法不用节食能减肥(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日17:35 《好管家》

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多餐少食加速燃脂(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　4.我吃，我吃，我吃吃吃

　　听起来好像有点矛盾：既然要

减肥，为什么还要不停吃东西呢？其实每天吃5-6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果；午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉；下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪；晚餐要清淡，100-150克火鸡和鱼肉就可以了。

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