无需刻意节食每天1.2千卡周减肥1公斤(组图)(3)_伊人风采

无需刻意节食每天1.2千卡周减肥1公斤(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月04日12:03 《时尚健康》

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节食初期身体首先分解蛋白质(新浪伊人风采配图)

　　1天谈：非但减脂而是减蛋白质

　　通过节食导致热卡负节余时，初期体重虽然下降很快，但身体并不首先燃烧

脂肪，而是首先分解肌肉蛋白质。肌肉体积缩小，继而萎缩，松软无力。原本每千克肌肉每天可以燃烧26卡的能量，可肌肉量的减少回过来再度降低热卡消耗，这意味着减脂愈加困难，体重难以进一步下降。热卡摄入过低时，身体的基本能量需求，也就是所谓的“基础代谢率”低，身体细胞活动力降低，这时原有的饮食量不能再导致体重的减少。除非再接再厉，继续减少饮食量，而这是人体无法耐受的。

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