美体：桑拿天减肥效果加倍秘诀(组图)(2)_伊人风采

美体：桑拿天减肥效果加倍秘诀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月04日15:45 竞报

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游泳是桑拿天瘦身的首选运动(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　在闷热的天气下健身，应尽量选择通风较好的室外活动，这样有助于运动产生的汗液及时挥发，保持身体热量平衡。对于普通大众来说，像篮球、足球这样带有激烈对抗性的运动，不适宜在桑拿天里进行。因为，激烈地运动容易把参与者的注意力集中在拼抢上，而忽略自身对环境的适应极限。

　　游泳是桑拿天里比较适宜的

减肥运动之一，人在水中汗液容易排出，消暑健身一举两得。其次，像慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等对抗性不强的运动也适宜在桑拿天里进行。

　　桑拿天运动后因大量的出汗会造成钾离子的流失，如不及时补充钾，会引起低血钾现象。除了喝些功能性饮料及盐开水外，还可从饮食中补充钾。营养专家顾奎琴教你3款补钾防暑

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